疫情防控要做好，口罩、消毒、饮食这些注意事项得知道

在疫情防控处于常态化的情形之下，在个人针对防护所做的每个细节之处，均是直接关联到自身以及家人的安全状况的，对于掌握科学且具体的操作办法而言，相较于仅仅只是知道原则这件事，是更为重要的。

佩戴口罩的正确选择与佩戴

这是有效的防护选择，有医用外科口罩和医用防护口罩 （N95/KN95）。购买时要认准医疗器械注册证号，保证其过滤细菌以及颗粒物的能力达标。这种口罩在防护呼吸道传染病方面效果有限，普通棉布口罩、装饰性口罩或者带呼气阀的口罩，不建议在人群密集场所使用。

佩戴口罩之时，要保证金属条处于上面，并且顺着鼻梁紧紧压实，从而让口罩将口、鼻以及下巴全部覆盖。深色的那一面通常是外层，浅色的那一面是内层，在内层贴合皮肤。在佩戴口罩的这段时间，必须避免拿手去触碰口罩外侧，要是触摸了，立刻就要洗手。口罩一旦变得潮湿或者被污染，防护的效果就会降低，此时应该及时进行更换。

家庭消毒的安全操作指南

75%的医用酒精，或者含氯消毒剂，是家庭日常消毒推荐使用的。使用含氯消毒液，就像84消毒液，必须严格照着产品说明来稀释，平常是和冷水按比例混合。千万不要直接把高浓度原液用来擦拭，或者喷洒，不然会腐蚀物品，或者刺激呼吸道。

一定要牢牢记住，含有氯的消毒剂绝对不可以跟洁厕灵这类酸性的清洁剂进行混合使用，一旦两者混合就会产生具有毒性的氯气，要是吸入了这种氯气之后就能够致使呼吸道遭受损伤甚至出现中毒的情况。在使用酒精来进行消毒的时候，应当采用擦拭的方式才行，要避免在那种密闭性的空间里面大量地进行喷洒，还要远离明火以及高温的电器，以此来防止发生火灾。

均衡营养增强身体抵抗力

维持免疫系统运作正常的基础需有良好的营养，对日常的饮食而言，应该进行确保蛋白质优质且充足的摄入此一动作。像鱼、禽、蛋。瘦肉以及豆制品这类所含之物都属于优质蛋白质。蛋白质作为构成抗体的重要成分，对有助于身体抵抗感染的达成有所帮助。

与此同时，每日都得食用足够量的新鲜蔬菜以及水果，这些蔬菜和水果饱含着维生素、矿物质以及膳食纤维。尤其是维生素C、维生素D还有锌，对于免疫调节而言有着关键重要的作用。建议成年人每天摄入的蔬菜不少于一斤，水果大概半斤模样，并且要留意食物种类的多样化。

减少聚集与保持社交距离

疫期流行时，要尽可能削减非必要的聚餐、聚会以及去往人员密集的公共场所之行。要是需要前往超市、菜市场这类地方，要尽量错开高峰时段出行，并且缩短停留时长。线上购物以及电子支付能够切实有效地减少人员之间的接触。

处公共之地之时，与旁人维持起码一米往上之社交间距。于排队之际、交谈之时、乘坐公共交通工具之际皆需留意此间距。维持间距能够减低飞沫传播之风险，此乃成本最为低廉且极为有效的防护举措之一。

个人与家庭卫生习惯养成

关键在于勤洗手以阻断病毒经手传播，在接触公共物品之时，在触摸口鼻眼之前，外出回家以后，饭前便后之际，要用流动水跟肥皂或者洗手液认真搓洗双手起码20秒，若有不方便洗手的情况时，那可以使用含酒精的免洗洗手液。

定期对家庭环境予以清洁，要维持室内空气处于流通状态，每日开窗进行通风二至三次，每一次都不应少于三十分钟 ，家人所使用的毛巾、水杯等之类个人生活用品应当分开来使用，并且需要定期开展清洗消毒方面的操作 ，当出现咳嗽或者是打喷嚏这种情况的时候，应当使用纸巾亦或者是利用手肘十足地遮挡住口鼻。

主动配合与关注权威信息

应该紧密留意本地卫生健康部门，应密切关注疾控之类的官方机构所发布的最新疫情方面的信息以及防控要求，其中涵盖了风险区域的划定情况，包含核酸检测的安排事宜跟疫苗接种所给出的相应指引，不要轻易相信。同时不要去传播那些来源并不明确的网络所出现的谣言。

若社区或单位组织进行核酸检测，或者开展流调排查，还是要求居家隔离之时，都应当积极主动去配合。要如实报告个人行程以及健康状况，这不但算是对自己负责，而且也是对他人以及社会负责，是快速控制疫情传播道路上的重要环节。

于长久的疫情防控期间，您认为最难以持续坚持或者最易于被忽略无视的是哪一个防护方面的细微环节呢？欢迎于评论区域分享您的观点看法，要是觉得这些提议具有效用价值，请点击点赞给予支持并且分享给更多的友人朋友。