2026 年春运开启，这些健康风险要注意，关乎疫情防护

2026年，春运已然拉开了序幕，数量以亿计的人开始踏上归途，然而，密集的人群以及长途奔波共同带来了不能被忽视的健康方面的隐患，去了解这些风险并且提前做好准备，这能够让你回家的路途更加平安且顺畅。

呼吸道疾病的高风险环境

春运时段，火车、大巴之类交通工具是典型的封闭空间，人群极为密集，空气流通欠佳，这为流感、呼吸道合胞病毒等病原体的传播造就了条件，依据中国疾控中心的监测数据，虽说当下呼吸道传染病整体呈下降态势，然而流感疫情依旧处于中等流行程度，防护意识绝不能放松。

北京大学第一医院的专家表明，于春运车厢之内，佩戴口罩仍然是简便有效的防护办法。出行之前，建议随身携带着充足的口罩、消毒湿巾以及免洗手消毒液。针对计划探望家中老人或者孩子的旅客而言，哪怕流感活动有所减弱，给高危人群接种疫苗依旧是降低家庭内部传播风险的关键举措。

旅途饮食与肠胃保护

经历长时间的路途出行易使得原本正常状态的饮食节奏被打乱，坐落于路边的摊位或者车站供应的食品在卫生方面参差不齐，种种要素皆有可能导致产生胃肠道不适的状况。在此之外增添旅途劳累致使免疫力于短时间内下降，诸如腹泻、腹痛等相关的问题在春运这个时期显得格外常见。

在旅途中，专家给出建议，要尽可能从正规途径去购买食品，防止生冷以及来源不明两类食物，注重个人卫生，饭前便后绝不能忘记洗手，针对体质方面肠胃功能相对较弱的人群，能够准备一些常用的肠胃用药去防备不时之需，与此同时，饮食应当保持清淡，防止暴饮暴食进而给消化系统增添额外过量负担。

久坐带来的疲劳与隐患

参与高铁或者飞机的长途行路之中时，相当数量人们感觉特别困倦。这不但源于旅途的劳顿，而且和车厢里头二氧化碳浓度上升、长时间坐着未动致使血液循环速度减缓有关系。维持同一个姿势的时间比较长久，不但叫人在精神方面提不起来，而且有可能引发更为严重的状况。

搞医学方面搞研究的结果显示，一直不间断地坐着会非常明显地加大出现下肢深静脉血栓形成的可能性。在狭窄的那种座位上长时间保持不进行活动，腿部的血液流动变得缓慢，一旦形成了血栓并且脱落下来，就很有可能引发具有致命性的肺栓塞。建议乘客每隔半个小时到一个小时就站起身来活动活动，或者在座位上做一些脚踝进行屈伸的运动，以此来促使血液循环更好地进行。

慢性病患者的出行准备

存在高血压、糖尿病、心脏病等慢性病的旅客身上，春运期间出行这一行为，需要有着格外周密的计划。环境出现变化、作息有所紊乱以及伴随着旅途压力，这些情况都有可能致使疾病产生波动或者急性发作的状况，所以做好预案这件事情是至关重要的。

患者在出发以前，应当携带超出行程天数一点五倍这么多的药量，而且要把药物分开来放置，以此来防止丢失。像硝酸甘油、速效救心丸这类的急救药品必须要随时带在身上，不可以放到托运的行李箱当中。与此同时，携带便携式的血压计、血糖仪，从而方便随时进行监测，一旦发现指标出现异常或者身体感觉不适，就应该马上休息并且寻求医疗的帮助。

突发疾病的应急处理

在旅途期间碰到自身或者他人突然发作急病，保持镇静并且采取正确的初步应对举措极为关键。第一时间对患者意识以及呼吸状况予以评估，要是出现心脏骤停，应当即刻着手心肺复苏，并尽快找来自动体外除颤器（AED）。

针对于外伤所导致的出血情况，能够采用洁净的布料径直按压伤口来实现止血。要是碰到疑似中风的患者，也就是呈现口眼歪斜、肢体无力以及言语不清这些状况时，应当使其保持平卧姿势，头部朝着一侧倾斜，进而等待专业的救援。请记住，任何并非专业人员所进行的处理，都应当是以维持生命体征、避免二次伤害以及为专业救治去争取时间作为首要目标。

正确呼叫急救服务

倘若处于情况紧急非得呼叫救护车之际，清晰无误且精准地开展沟通乃是关键所在。拨打120之后，首要应当明确无误地说出“需要救护车”，并且维持冷静状态。随后，依照“省市、区县、街道、小区门牌号”这样的顺序去报告详尽位置。

要是处于陌生的车站，或者在服务区，那就说出显著的标志性建筑，并且承诺安排人员在约定地点接应，引导救护车前来。处于等待期间，要让电话持续保持畅通，还要听从调度员发过来的远程指导，为患者开展自己力所能及的初步救助工作。准确无误的信息传递能够非常大幅度地缩短救援抵达的时间。

虽受春运影响归家之心急切，然而呢健康方才是能够实现团圆的前提条件。你已然按照心意给亲人们筹备了适合心意的礼物，那你有没有也针对自己旅途期间的健康状况做好了那种毫无破绽、方方面面都周全无比的准备？要是你乐意的话就来评论区域分享下你在春运事宜里保障健康的那些微小巧妙的办法技巧，倘若你感觉这篇文章是真的具有实用价值呢就让自己点个赞并且呢分享出去给那些眼看着就要踏上旅程出行的亲戚朋友。